這次想和大家聊聊比較心理層面的事～也是因為人生有了一些經歷，所以相信人生的終極目標在於尋求身心靈的平衡☺️
或許在某一個時段，我們可能會對某個項目特別追求，可能是事業、感情，抑或是金錢。但以宏觀的角度來看， 我們都是在追求這三樣的平衡：
- Body
- Mind
- Soul
你同意嗎？：）
如何提高生活品質？
根據世界衛生組織報告，全球範圍內已有超過3.5億人患有憂鬱症，約有1/7的人會在人生的某個階段遭受憂鬱症困擾，它已經成為全球第四大疾病。
想和大家分享其實釋放壓力最好的方式就是開始學習愛自己～
而愛自己就是從好好照顧自己的身體開始：）
運動對我們的意識與心智是有回饋的，它可以幫助我們轉移對工作與生活的注意力，變成關注自己身體及器官的感覺與感受，讓自己更平靜、沉穩、並回歸自我。
另外，我常做的簡單十分鐘冥想，也是可以快速的減輕壓力，讓我們恢復內心的平靜唷～
分享5分鐘的冥想引導，適合第一次接觸的人唷
瑜珈的好處
大部分的人知道瑜珈的好處，不外乎是「釋放壓力」、「雕塑線條」，但練瑜珈的好處不單單只有這些呢！
提升睡眠品質
躺在床上翻來翻去睡不著、睡不好，透過自身的調節呼吸及冥想，讓身體和心靈都大大的放鬆，進而提高睡眠品質。
提升專注力
做瑜珈的時候，所有的心思都集中在瑜珈動作上，長期的訓練下，更容易專心於單一事情上。
改善憂慮、焦慮感
運動時大腦會分泌腦內啡，會為你帶來幸福感與愉悅感，是緩解焦慮的解藥。
提升自信力
長期練瑜珈能提升自信力，不單是因為身材變好，也是因為你做到本來做不到的事，即使多學會一種新的體式，也是新的圖破。
環保瑜珈墊
這裡想分享一個我有在用的瑜珈墊，也是符合簡單森活的理念，在消費和生活中取得環境和自我的平衡點：）
Eco Yoga 天然環保瑜珈墊，它是選用天然軟木與天然橡膠製成，非常止滑與吸汗唷，近距離使用時會聞到天然的軟木香☺️
瑜珈墊是貼近我們運動舒壓時的好夥伴，如果你決定要好好運動或冥想長時間投入，那麼選擇一個對自己好(無毒、安全性高)及對地球好(環保可自然分解)的環保天然橡膠瑜珈墊會是個好的開始：）
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網址 https://www.ecoyoga.tw/yogamat
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