生活壓力大！喝什麼有幫助呢？5大舒壓茶介紹

生活應該是要來享受這段旅程的，它不一定是一場比賽！現在生活充斥著太多的無形壓力及比較…常常壓得我們喘不過氣來，社會上也很多人因此得了憂鬱症…

人生這段旅途是由我們自己創造出來的，想怎麼生活，想怎麼過，大多時候是我們可以策略規劃安排決定的～你可以選擇維持現狀，也可以找出方法去改善它。

因為自己很喜歡喝茶，也在品茶的過程中，覺得心情舒暢平靜。今天來分享如何選用舒壓茶來讓我們放鬆和平靜我們的心：）

茶為什麼能舒壓呢？

英國倫敦大學學院的科學家在一項研究中發現，喝茶可以幫助降低人體內的“壓力激素”——皮質醇的含量，使人們放鬆。

茶葉裡的茶氨酸，可以安神，達到舒緩神經的效果，對於壓力大，容易焦慮的人來說，喝茶是一種天然又能達到穩定情緒功效的好選擇：）

喝茶的人比喝其他飲料的人更容易“舒壓”。

洋甘菊花味道清香、甘甜，意大利人習慣泡茶飲用。洋甘菊能舒緩情緒，化解焦慮，提高睡眠質量。意大利人認為，白天喝一杯洋甘菊茶會讓人神清氣爽。睡前喝一杯洋甘菊茶，則可以一夜好眠。

此外，洋甘菊茶還有抗腹脹和舒緩腹部神經的作用。

薄荷葉薄荷是一種肌肉鬆弛劑和鎮靜劑；喝一杯這種草藥浸劑促進整體身心放鬆。它也可以降低血壓，因為它抗炎性能。

綠茶中含有豐富的茶氨酸，它就像一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助控制焦慮情緒，提高注意力，改善精神狀態。

可以鎮定心神，解除緊張焦慮，抒解壓力，鬆弛神經，幫助入眠，安定消化系統，改善初期感冒、咳嗽和偏頭痛。

可消除疲勞之外，還可降火氣、調理血氣、促進血液循環、保護肝臟和腸胃，同時還有養顏美容的功能。

一天當中的不同時刻，都適合用一杯熱茶陪伴自己！放鬆一下，再繼續往前：）有時慢走比“終點”線的衝刺要容易得多。

提醒記得抽出時間照顧自己！這不是要你們花大錢去購物，而是重視自己的身心健康，英文稱為 self-love, self-care。

通過做一些關心自己的事情，我們就能在周圍的人需要我們時照顧他們，也才有多餘的能力去照顧地球。