快節奏的時代，我們每個人都如箭在弦上一般，時刻緊繃著。忙碌的工作帶來的不僅是高壓，也讓人們忽視了生活中那些美好的小確幸。分享一個詞彙“Hygge”，它來自於丹麥語，譯為“舒適和滿足感”。
在一項世界國家幸福指數的調查中，芬蘭和丹麥兩個國家遙遙領先。如此之高的國民幸福指數不僅僅來自於高福利的社會保障，也源於這些國家的人民更會享受生活中的每一個細節。這便是Hygge生活方式的精髓，也是這兩個國家文化中的重要組成部分。“Hygge”不僅被收入牛津詞典，在美國甚至還有人專門寫書教大家過上這樣的愜意生活。
我們大都知道北歐式的家居風格，卻不曾想過真正的北歐式生活。其實學會放鬆並且用心體會生活中的美妙時刻，才能感受到生活的真正意義。今天，就來和大家聊聊如何通過改變細節、緩解壓力，從而提升生活質量，過上夢寐以求的Hygge Life：）
學會Hygge享受愜意午後
生活在都市的人似乎永遠都處在忙碌狀態，上班與下班、週末與工作日似乎都模糊了界限，週末在家中加班也是常有之事。其實，學會放鬆彈性才能讓生活與工作更加多彩多姿。利用閒暇時光讓身心徹底放鬆一次，能夠很好地調節身體與情緒，趕走積壓的疲憊。
週末的午後，不妨泡上一杯咖啡或清茶，在和煦的陽光下讀一本小書。或是播放一首你最愛的音樂，忘掉生活與工作中的煩憂，只在此刻感受美好與寧靜。
打造Hygge獨處放鬆的角落
許多人正是越來越習慣於休息時間在家中工作，從而讓生活與工作失去了邊界，也令自己越來越疲憊。所以一定要在家中嚴格劃分出不同的功能區域，比如設立專門用來工作的區域，絕不在床上或沙發上工作，只用來休憩，會有很大程度上改善這樣的問題。
另外，無論你獨居與否，都難免會想要一個人安靜的時候。和你的愛人或家人商量好，在家中打造各自獨處的角落，在休息時間做做自己喜歡的事，能夠起到很好的放鬆作用唷。
感受Hygge烹飪的樂趣
如果你是會烹飪的人，掌握這項技能不僅能夠改善自己的飲食、提升生活品質，當有人能夠去欣賞並讚美你的廚藝時，巨大的幸福感也會伴隨而來的。
週末時分，逛逛附近的超市或是菜市場，挑選新鮮的食材，回家後將它們變成一道道美味佳餚，整個過程其實都不失為一種享受。另外，無論是會做菜的男人還是女人，都同樣迷人哦 ~
家的味道讓你怡然自得
“家的味道”似乎是一個非常耐人尋味的概念，因為它看不清摸不著，只能去感受。當你結束一天辛苦的工作回到家中，打開門的一瞬間那股撲鼻而來的溫暖氣息，便是家的味道。
除了家自身的氣味，我們也可以選擇自己喜歡並且感到舒適的味道。香氛蠟燭、擴香等，都是非常不錯的選擇。一些高質感的香氛蠟燭不僅是很好的裝飾品，也能夠提升你的生活格調。
堅持運動很重要
人到25歲後，身體便會逐漸進入衰老階段，你會發現曾經是家常便飯的熬夜也會開始變得力不從心。堅持運動便是幫助你保持身體健康並且維持穩定狀態的一項終身事業，運動所帶來的益處自然不用多說。然而，難點就在於開始與堅持。
如果你從來沒有過運動的習慣，不妨先嘗試每週兩到三次的運動，像慢跑、打羽毛球、騎腳踏車，這些容易操作的入門運動就非常不錯。當你逐漸習慣運動後，再考慮去健身房嘗試其他項目，既能保持身體健康，又能減肥、改善體型，何樂而不為呢？
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從現在起，告別拖延症
說了這麼多建議，最後的最後其實還要克服最大的難題——拖延症。很多事情其實並非我們沒有能力去完成，而是我們總去拖延，想著等會兒再做，最後遺忘或是錯失機會…導致事情積壓到一起，反而讓自己身心俱疲^^”
從現在起（不要再說從明天開始了！），嘗試每天將需要完成的事情列出來，並督促自己一項項的完成。在這個過程中，你不僅能夠變得更加有條不紊，也會在事情完成後獲得滿足感。其實想克服拖延症並不難，只是在於你真的是否想去做。
我們總以為賺更多的錢才能讓自己變得更加幸福，殊不知養成良好的習慣並享受生活中那些微不足道的細節才是獲得幸福感的最佳捷徑。在滿足基本的生活需求之餘，致力於改善生活的細節與品質，告別堆積已久的壓力，才能讓我們真正感受到北歐式Hygge生活的輕鬆與愜意：）
參考書單：Hygge 我們最快樂👇
